主要功能︰提高身體上肢肌肉力量，增強身體上肢肌肉韌性和肌肉強度，增強肌肉靈活性和協調配合能力；提高身體腰部、背部肌肉韌性和肌肉靈活性，加強腰背肌肉伸張力，緩解腰背肌肉疲勞，提高和增強腰背肌肉耐久力，延緩腰背肌肉衰老。

　　使用方法︰面對蛇形吊環行進練習器一端站立，雙臂上舉，身體向上躍起，握緊吊環環柄，待全身自然垂直靜止後，兩手交替前行抓握吊環環柄至練習器另一端，循環往復進行身體上肢肌肉力量練習。

　　面對蛇形吊環練習器站立，雙臂上舉，身體向上躍起抓握緊吊環環柄，待身體自然垂直靜止後，做身體前後擺動或左右旋轉運動，進行身體腰背肌肉韌性增強練習。

　　運動時間︰使用蛇形吊環練習器鍛煉，建議每次各運動2~4組，每組各做15~30個動作即可。

　　愛心提示︰中老年人使用蛇形吊環練習器鍛煉前，要充分活動開身體上肢和腰背部肌肉，以免在運動練習過程中拉抻傷肌肉。使用中要注意力高度集中，運動時間和運動強度，視自身身體情況量力而行。使用前要認真檢查器械是否連接完好，確認無松動方可使用。高齡老年人和有腰背疾病的老年人不要使用該練習器鍛煉。